30多年来,泰诺健始终致力于宣传全面健康的概念,呼吁人们通过体育锻炼促进健康。尤其是近年来,泰诺健在全球发起了“Let's Move for a Better World”活动,抵制久坐不动带来的健康危害。
困扰全球的健康问题
起因与影响
- 人类对高脂肪高卡路里食品的消费量增加
- 城市化加快、交通方式以及坐姿办公,导致久坐不动
这两种原因都将或多或少地威胁我们的健康。
久坐带来的5种主要影响
- 新陈代谢变慢:坐着一个小时会使帮助坏胆固醇向好胆固醇转化的酶减少,从而导致罹患心血管疾病和糖尿病的风险增加。
- 肌肉损伤:长时间不活动会导致肌肉失去弹性和紧致度,以及肌肉量减少。
- 骨骼衰弱:如果骨骼不需要强度和密度来支撑我们的体重,就会失去再生力。因此,久坐不动会增加患骨质疏松症的风险。
- 错误的姿势:长时间坐着导致姿势错误的风险增加,从而对背部,肩膀和颈部造成伤害。
- 夜间呼吸暂停:这与心脏问题和身体水分保留密切相关。白天滞留的液体在晚上自由流通,会阻塞呼吸道。
值得重视的是久坐不动对精神的影响。《英国运动医学杂志》中刊登的一篇来自青岛大学的专家对英国193,000多人进行的一项大型研究证明:久坐不动使患抑郁症的风险增加25%,尤其当我们久坐在电脑或电视机前,风险增加13%。
久坐不动对社会的影响
据估计,对于一千万人口(其中一半没有足够活动量),每年为久坐不动付出的成本为9.1亿欧元。从全球来看,久坐不动已成为21世纪的流行病,公众的头号敌人。 世界卫生组织(WHO)建议:成人每周至少进行150分钟的体育锻炼,儿童和年轻人每天至少60分钟。
泰诺健的目标
基于泰诺健30年来为全球健康做出的努力,Let's Move for a Better World应运而生。泰诺健通过此次活动,以年轻一代的健康发展为出发点的,致力于创建可持续发展的社会。
健康能够带来社会发展机会:对政府来说,可以减少医疗成本;对企业来说,可以带来更多创造性和生产力;对所有公民来说,可以改善健康与日常生活方式。泰诺健的愿景是持续促进健康的传播,因为更多人采用健康的生活方式,世界将会更好——这正是泰诺健的使命。全面健康是一种生活方式,通过有规律的体育活动、健康的营养摄入与积极的心理状态实现身心平衡。
健康能够带来社会发展机会:对政府来说,可以减少医疗成本;对企业来说,可以带来更多创造性和生产力;对所有公民来说,可以改善健康与日常生活方式。泰诺健的愿景是持续促进健康的传播,因为更多人采用健康的生活方式,世界将会更好——这正是泰诺健的使命。全面健康是一种生活方式,通过有规律的体育活动、健康的营养摄入与积极的心理状态实现身心平衡。